Stimmtraining und Stimmcoaching
für Frauen
Stimmtraining für Frauen
Empower Your Voice
Empower your voice –
sei sicher, sei mutig, sei du selbst!
Verstehe deine innere und äußere Stimme
In meinen Stimmtrainings erlebe ich immer wieder, wie schwer es sein kann, die eigene Stimme zu erheben. Erst kürzlich sagte eine Klientin: "I don't know how to open my mouth". Diese Aussage hat mich berührt, denn sie beschreibt, wie schwierig es ist, sich selbst auszudrücken, Gefühle zu zeigen, oder für sich selbst oder andere einzustehen. Unsere Stimme, innerlich wie äußerlich, zu verstehen und zu lernen, wie wir sie nutzen können, ist der Schlüssel zu einem selbstbewussten, authentischen Auftreten.
Warum Stimmtraining für Frauen?
Unsere Stimme ist eines der wirkungsvollsten Werkzeuge, um uns auszudrücken und Räume für uns zu beanspruchen. Aber oft stoßen Frauen auf besondere Herausforderungen, wenn es darum geht, in männlich geprägten Umfeldern Gehör zu finden. Mein Training „Empower Your Voice – Stimm- und Präsenztraining für Frauen“ ist darauf ausgelegt, sowohl die „innere“ Stimme, die unsere Bedürfnisse, Meinungen und Grenzen repräsentiert, als auch die „äußere“ Stimme, die über Ton, Atmung und Klang kommuniziert, zu stärken und miteinander zu verbinden.
Was erwartet dich im Training?
Inneres Selbstverständnis entwickeln
Deine innere Stimme umfasst deine Werte, Bedürfnisse und persönlichen Überzeugungen. Das Training hilft dir, diese innere Stimme wahrzunehmen und zu reflektieren, sodass du dich klar und authentisch ausdrücken kannst.
Grenzen setzen und wahrnehmen
Die eigene Stimme zu erheben bedeutet auch, Grenzen zu ziehen und die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen. Ich zeige dir, wie du deiner inneren Stimme mehr Gehör verschaffst und selbstbewusster auftrittst.
Gleichzeitig verstehen wir die Kontexte und Systeme, in welchen du tätig bist. Oft ist es mutig und clever zu wissen, wann und wie du dein Potenzial einsetzt und nicht verpuffen lässt!
Stimmtechnik für den äußeren Ausdruck
Mit Übungen für Atemkontrolle, Resonanz und Stimmmodulation bekommst du konkrete Techniken an die Hand, um auch in schwierigen Situationen klar und präsent zu sprechen. Verständis deiner Kommunikationsmuster sowie Kommunikationstricks helfen dir, dich zu empowern!
Übungen und Reflexion für deine Stimme
Das Training ist praxisorientiert und enthält Übungen, die dir helfen, dich mit deiner Stimme vertraut zu machen und herauszufinden, wie du sie selbstbewusst einsetzt. Hier eine erste Übung, die du ausprobieren kannst:
ÜBUNG
Beschreibe deine Stimme
Nimm dir ein paar Minuten Zeit und finde drei Wörter, um deine Stimme zu beschreiben. Überlege dann, welche Arten von Stimmen dir gefallen und warum. Diese Übung schafft Bewusstsein für deine Stimme und deren Potenzial. Die Erkenntnisse sind der erste Schritt, um eine Verbindung zu deiner einzigartigen stimmlichen Identität aufzubauen.
Bereit, echter und stimmiger zu klingen?
Mit deiner Stimme kannst du so viel bewirken!
Ja, es braucht mehr als nur ein Stimmtraining:
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es braucht Systeme, welche Frauen und ihre Sichtbarkeit durchwegs unterstützen
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es braucht Räume, wo Sexismen nicht mehr als "Kavaliersdelikte" abgetan werden
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es braucht Umgangsformen, die auf Augenhöhe und nicht Hierarchie basieren
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es braucht allies aller Geschlechter